El primer capítulo se centra en explicar qué es el INNSAEI.
La palabra esta sacada de la lengua Islandesa, la lengua de la escritora, Hrund Gunnsteinsdóttir. Se traduce como «el mar interior» o la expresión de «mirar el interior para ver de dentro hacia fuera». Su traducción al español es: INTUICIÓN.
El Innsaei es una sensación corporal que recorre todo nuestros cuerpo, una sensación, que todos tenemos la capacidad de sentir.
Si prestamos atención a nuestro cuerpo, en ocasiones podremos sentir como nuestra piel se comunica: hormigueos, escalofríos, se nos pone la piel de gallina, …
Además de la piel, nuestro cuerpo se comunica con nosotros a través del corazón y del intestino.
Sensaciones, que nos envían respuestas que no sabemos como explicar y llamamos intuición, o como se refiere a lo largo de todo el libro InnSaei.
Una Pausa
Como no se pronunciar correctamente INNSAEI,
yo haré uso de su equivalente INTUCIÓN.
¡Continuamos!
ok.
Entonces,
ya sabemos que La Intuición o InnSaei es una sensación corporal que recorre todo nuestro cuerpo. Y…
¿Cómo entrenamos La Intución?
Para hacernos conscientes de estas sensaciones la escritora nos propone tener un diario al que acudir con regularidad para escribir todos los pensamientos que nos vegan, los escribimos tal cual, sin analizarlos, sin juzgarlos, solo escribir.
Además, a lo largo del libro va proponiendo ir escribiendo en nuestro diario diferentes ejercicios para entrenar nuestra intuición.
Por ejemplo; escribir lo que nos transmite nuestra piel.
El hecho de escribir nos ayuda a ser conscientes de que no solo la cabeza se comunica, se comunican todos nuestros sentidos, se comunica todo nuestro ser.
Y con la práctica, nos daremos cuenta, seremos capaces de sentir la intuición.
Además de los ejercicios de escritura, a lo largo del libro vamos encontrando meditaciones guiadas para aprender de manera consciente y concentrada a conectar con nuestro cuerpo.
Otros ejercicios que ayudan a despertar la intuición son: el yoga, el ejercicio físico, la respiración, o las actividades al aire libre. Ayudan a silenciar la mente, y a desconectar del ruido que tenemos a nuestro alrededor, para poder conectar con naturalidad con nuestra intuición.
Capítulo 2 del Libro INNSAEI
Cuando conectas con tú intuición es como tener integrada durante 24h al día una brújula que te indica el camino, te da confianza y te permite fluir con conciencia para vivir plenamente.
Pero..
¿Cómo lo hacemos?
¿Cómo llegamos a este punto?
Para poder conectar con nuestra intuición primero tenemos que sanar nuestro templo, es decir, el cuerpo. Presta atención, si hay dolor, ya está gritando que le escuches.
Atenuante tiempo para ti, pare recargar la batería. Empieza dedicando momentos constantes a cuidar de tu salud física, y sin darte cuenta, viene de la mano, atender a tu salud emocional. Están totalmente ligadas.
Para ello, la autora, Hrund Gunnsteinsdóttir, propone:
- Dedicar tiempo a dormir bien.
- Ser consciente de nuestra respiración. Realizar ejercicios enfocados a respirar, calma.
- Prestar atención al dolor. No nos tenemos que resistir, ni ignorarlo. Escribir sobre él es terapéutico, además de ayudarnos a coger conciencia de lo que nos esta pidiendo nuestro cuerpo. Escúchalo, mímalo y sánalo. Cuerpo no hay más que uno.
- Caminas por la naturaleza, pasar tiempo al aire libre a diario.
- SONRÍE, sonríe cada día.
- Estar en el presente con conciencia, aquí y ahora.
- Escribir cada dia en nuestro diario.
- La alimentación es clave en nuestro cuidado. Preparar nuestras comidas con conciencia y amor.
- Beber mucha agua.
Estos tips ayudarán a nuestro cuerpo a sanar tanto dolores físicos como emocionales. Ignorarlos no sirve. Hay que dedicarles tiempo y atención, no aferrrarnos a ninguna sensación o pensamiento, dejar fluir es clave para la transformación.
Tanto el cerebro como el cuerpo tienen la capacidad de curarse, no hay que poner limites, hay que despejar el camino para llegar antes a la sanación de los traumas y del cuerpo.
Os comparto unas líneas del libro:
«Cuanto más conectados estemos con nuestro mar interior, más podremos prosperar, regenerarnos y percibir la conexión con el planeta y con la humanidad.«
Hasta aquí el Resumen del Capítulo 2.
Antes de seguir, quiero recordar que al igual que todos los anteriores resúmenes que he compartido, son mi visión, mi interpretación del libro, y quizás lo que destaco no sea lo que queria transmitir la autora.
Estos apuntes los comparto para inspirarte a leer el libro si te llama o a decidirte a ir a por otra lectura, si sientes que no resuena en ti.
Y por supuesto, esto solo es una mini pincelada del interior del libro, así cuando lo leas disfrutará de descubrir puntos que yo no he mencionado en el resumen. Por ejemplo; en el libro encontrarás las vivencias reales de la autora y de otras personas, que cuenta para comprender mejor sus explicaciones.
OK
Dejo de cacarear, te dejo los enlaces al libro
y… ¡¡Continuo!!
INNSAEI, EL MAR INTERIOR
El arte islandés de la intuición que sana, regenera y respeta.
Disponible en versión Kindle y en Tapa Blanda.
Capítulo 3 del Libro INNSAEI
El capítulo anterior, lo finalizamos con unas líneas del libro, sigamos con la dinámica, empezaremos con una pequeña extracción:
«Cuando pasamos un tiempo considerable, o incluso toda una vida con otra persona, los cerebros se empiezan a sincronizar, hasta el punto de que empezamos a formar pensamientos y opiniones similares.»
InCreiBLe, ¿Verdad?
Tenemos que aprender a disfrutar de la compañia de los que nos rodean prestando atención, estando en el presente pero fluyendo, sin intentar controlar la situación.
Al relajarnos y confiar en el universo, más fácil será conectar con nuestra intuición. Una sensación que va más allá de las palabras, una sensación que late en nuestro interior y que todos tenemos la capacidad de escuchar.
Cuando aprendemos a fluir, entramos en una vibración que potencia la felicidad, el bienestar y la creatividad.
Es una sensación que te hace perder la noción del tiempo y que cuando conectas con ella durante la elaboración de alguna tarea aumenta tu productividad.
Esta en nuestras manos elegir a que cosas queremos prestar atención y de ella, nuestra conciencia integrará aprendizajes y experiencias que nos harán ser quienes somos.
Es nuestra elección,
nuestra responsabilidad.
En este capítulo, vuelve a recordar la importancia de meditar y de prestar atención a la respiración para ayudar a pensar con claridad y conectar con la intuición.
Al poner foco en nuestro interior conseguiremos conectar con nosotros, y una vez estemos conectados, de forma natural conseguiremos conectar con el mundo que nos rodea.
Capítulo 4 del Libro INNSAEI
En este capítulo habla de la importancia de la atención.
Para poder desarrollar nuestra intuición es clave el autoconocimiento, y para ello tenemos que poner atención en nuestro interior.
Hoy en día, nos cuesta estar en el aquí y ahora, tenemos muchos estímulos que nos despidan. Por ello, a lo largo del capítulo, además de una extensa explicación, encontrarás ejercicios par mejorar y aumentar la atención.
Por ejemplo; un ejercicio propuesto es programar una alarma de 20 minutos para hacer una tarea en concreto. Durante este tiempo, pondremos foco únicamente en la tarea, nada más. Nada de llamadas, ni ver mensajes, ni cualquier otra distracción. Veinte minutos de atención plena en la tarea elegida.
Entrenar la atención dividiendo las tareas y hacerlas de una en una, mejora la atención. El objetivo es centrarse en hacer una única cosa. Olvídate del famoso «multitasking».
Al inicio, requiere silencio y concentración, pero poco a poco, con la práctica cada vez será más fácil.
El Silencio,
es un gran aliado.
El Silencio, no solo ayuda a la concentración, nos ayuda a prestarnos atención, a escucharnos, a escuchar nuestro cuerpo, sensaciones, pensamientos, A CONOCERNOS.
Una vez adquirido el hábito de escucharnos, el siguiente paso será hacer uso del silencio para silenciar nuestra mente.
Para ello, podemos hacer uso de un diario donde volcar todos nuestros pensamientos y sensaciones.
Recuerda, nadie va a leer tu Diario, incluso quizás ni lo leas tú, deja libre tu mente, vuelca tal cual tus pensamientos, sensaciones y emociones.
EL DIARIO ES SOLO PARA TI
Dedicarte tiempo es terapéutico,
dedicarte tiempo es cuidarte,
dedicarte tiempo te conecta contigo.
AGÉNDATE TU TIEMPO
Mirar hacia el interior requiere de tiempo, paciencia, cariños, disciplina y foco.
Convertirlo en un ritual diario, ayuda a despejar la mente, renovar la energía y desarrollar el autoconocimiento.
Ya estamos llegando al final del libro,
hasta aquí el resumen del capítulo 4, ahora, nos adentraremos en el último capítulo del libro.
Capítulo 5 del Libro INNSAEI
En este último capítulo del libro encontrarás un resumen hecho por la autora de todo lo leído.
En vez de volver a resumirte lo resumido,
voy a aprovechar este espacio final para concluir con una reflexión 🙂
Primero Dentro, Luego Fuera.
Hay personas que de forma natural están dispuestas a escuchar su voz interior, en cambio otras, la tienen totalmente silenciada, solo miran el exterior.
Todos tenemos nuestra propias preferencias, y ninguna, ninguna estar mejor que la otra. Todas son respetables.
La clave esta en equilibrar la intuición con la lógica aprendida. Es evidente que la mente está conectada al cuerpo, lo que ocurre como decía al inicio, a menudo unos tenemos más desarrollado la voz interior y otros la racional, lo que hemos aprehendido con el conocimiento. Por lo tanto, tiene la misma importancia cultivar la intuición y la lógica. Al conseguir el equilibrio nos encontraremos en un estado de flujo.
El flujo es un estado mental que nos permite conectar con nuestra creatividad.
Un estado en el que perdemos la noción del tiempo y nos centramos profundamente en lo que estamos haciendo.
La clave esta en confiar en nosotros.
El cambio para encontrar y conectar ya sea con la creatividad, con nuestro cuerpo, con la intuición esta siempre en el interior. No busques fuera. Busca dentro.
No te abrumes, empieza con la lectura del libro o simplemente escribiendo un minuto cada día en tu diario. Elige una acción de las que se explican en el libro y empieza.
Despacio,
con fe y constancia,
SE CONSIGUE.
Recuerda,
PRIMERO DENTRO,
LUEGO FUERA.
Hasta aquí el resumen de este libro,
aunque… Si te ha sabido a poco…
Si tienes interés por saber más sobre la intuición, te recomiendo que continúes con el libro «Señales»,
no sigue la misma linea que el INNSAEI aunque creo que todo esta ligado. ¡Seguro que te sorprenderá!
Aquí te dejo todos los enlaces:
INNSAEI, EL MAR INTERIOR
El arte islandés de la intuición que sana, regenera y respeta.
Disponible en versión Kindle y en Tapa Blanda.
SEÑALES
Tienes una pincelada del interior del libro aquí,
este enlace te llevará a YouTube, o si prefieres mirar
directamente el libro, aquí te llevará a tu librería de Amazon.
Gracias por acompañarme durante este ratito 🥰
Deseo que tengas una lectura muy disfrutona,
con cariño,
Syomara.
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